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| 野菜不足の方に必要なサプリメント |
野菜にはビタミンCなどのビタミン類、ミネラル類、食物繊維などが含まれ健康でいるためには不可欠な植物です。厚生労働省の指針では野菜は1日350g以上食べなけばならず、他に、緑黄色野菜を120g以上食べたほうがいいとされています。
サプリメントとしてはビタミンA、ビタミンC、食物繊維が必要です。
より効果的にするには
体の基礎を作る事が一番大切です。それには最低限ベースサプリで基礎を作る事をおすすめします。体に充分な栄養があれば、上記のサプリも効果的に有効な結果に繋がっていきます。 |
「ビタミンＡ」←詳しい解説
ビタミンＡは緑黄色野菜に多く含まれていて、不足すると肌がかさついたり、粘膜が硬くなるのでウィルスが侵入しやすくなります。ビタミンＡはガン、老化、白内障予防になるので野菜不足の方はサプリメントで摂取する事が大事です！
注意：ビタミンAは過剰摂取すると頭痛、めまい、肌荒れ、抜け毛、下痢などの過剰症を起こす事があるので、体内で必要なだけビタミンAになるβカロテンで摂取すると良いです。
輸入品
ベータカロチン
ベータカロチンは、身体の中で形を変えてビタミンＡとなります。1290円
日本製
Sup βカロチン
体内に吸収されたのちにビタミンAに変化するベーターカロテン(ベーターカロチン)は、野菜をなかなか食べられない時やお酒の後などに、積極的に摂りたい栄養素です。1260円 | |
「ビタミンＣ」←詳しい解説
緑黄色野菜に多く含まれているもので、免疫力向上やウィルスの侵入、生活習慣病を防ぎ、抗酸化作用でストレスからも守ります。
注意：ビタミンCは水溶性ですので過剰に摂ってもすぐ排泄されますが、量には個人差はあるものの、あまり過剰に摂ると下痢を起こす事があります。
輸入品
ライナス ポーリング博士ビタミンC
個人で唯一、ノーベル賞を２度も受賞したあの『ビタミンCの父』であるポーリング博士開発の高濃度ビタミンCサプリメント！彼は曰く「高濃度ビタミンC剤を摂取することで、“人間は30歳も若返る事が出来る”」と。1000円
日本製
Sup ビタミンC
ビタミンCにローズヒップ粉末やアセロラ粉末などを配合。美容・健康維持に最適なサプリメントです。保健機能食品。504円
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「食物繊維」
なんと言っても、野菜不足は食物繊維不足になってしまいます。食物繊維は便秘はもちろん、高血圧、動脈硬化症、糖尿病、大腸ガン予防になります。
輸入品
トータルエネルギー・グリーン
本品にはいっている緑黄色野菜に多く存在するクロロフィルとベータカロチンはともに、強力な抗酸化成分とも言え、様々な生活習慣病の原因となる細胞の変性や老化を防ぐ働きがあると考えられています。食物繊維も配合。元気な体つくり、野菜不足に。1900円
日本製
ファイバー粒
穀類などの自然の恵みから得られる7種類の食物繊維を配合したサプリメントです。第6の栄養素といわれる食物繊維は、健康や美容に欠かせない成分です。819円
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