全身に酸素を届ける

「鉄」

鉄の70〜80％は赤血球のヘモグロビンに含まれ、普段働く「機能鉄」として全身の細胞に酸素を運んでいます。残りは肝臓、骨髄に「貯蔵鉄」として貯えられ、機能鉄の不足を補います。
特に女性が不足しがちなミネラルなので積極的な摂取が必要です。鉄は吸収率が8％前後と低いので、ビタミンCと摂ると効果的です。また吸収の良い「ヘム鉄」を摂るのも良いです。

機能鉄は血液中で赤血球のヘモグロビンや、筋肉のミオグロビンに含まれる形で、全身に酸素を運搬しています。しかし成人でも体内には４、５gしか存在しなく、体内でも生成できないため、食品から摂る必要があります。また、鉄は吸収率悪いため、吸収率を高めるビタミンCと摂るか、吸収率の良い「ヘム鉄」で摂ると効果的です。
他にも体内ではコラーゲンの生成や、ストレスや病気への抵抗力アップ、成長を助ける、呼吸を正常に保つ、マンガン共に、細胞の働きを正常に保つ、体温維持、血色を良くするなどの働きがあります。

動物性（ヘム鉄）
レバーなどの肉類、カツオ・アサリ・シジミなどの魚介類、卵、塩辛、
小魚の佃煮など
植物性（非ヘム鉄）
ヒジキ・のりなどの海藻類、ほうれん草、小松菜などの野菜類、
小麦胚芽、きな粉、ゴマ、納豆・ユバなどの大豆類

*妊婦・授乳婦

*成長期の子供

*貧血気味の人

*痔の人

*顔色が青白い人

*集中力が低下してる人

*眩暈、頭痛、耳鳴りのする人

食欲不振の人

*歯茎などから出血のある人

*コーヒー、紅茶、緑茶を良く飲む人

*子宮筋腫、月経多過の人

商品の詳細・ご購入はこちら Source Naturals 鉄（アミノ酸キーレイト）25mg

輸入品 Source Naturals 鉄（アミノ酸キーレイト）25mg Source Naturals社製、１粒あたり鉄 25mg 配合。100粒、630円。 Source Naturals社は1982年に健康維持、増強の為に設立され、アメリカでもトップクラスのメーカーです。特に目的別や症状別の商品開発に力を入れており人気があります。常に最新栄養情報を製品に反映し、最高品質を生態利用の高い形で提供しています。

商品の詳細・ご購入はこちら NOW 鉄コンプレックス

輸入品 NOW 鉄コンプレックス NOW社製、１粒あたりビタミンＣ 50mg、葉酸 200mcg、ビタミンＢ12 50mcg、鉄 27mg（フェロケル第二グリシン酸鉄 158mgの形で）、ドンクァイ 100mg、レッドラズベリー 100mg 配合。100粒、750円。鉄の有効性をさらにアップするビタミンＣと、新しい赤血球を作るのに必要な葉酸やビタミンＢ12が一緒に配合。またドンクァイやレッドラズベリーが、鉄欠乏から引き起こされるエネルギー不足や冷えを遠ざけます！ NOW社は2003年度のマニュファクチャー・オブ・ザ・イヤーに輝いた優良メーカー。業界最大手メーカーの１つで、商品はサプリメント、機能性食品、エッセンシャルオイル、化粧品など、その数は実に2,000にも及びます。アメリカで人気があり、日本でも多くのユーザーがいます。

商品の詳細・ご購入はこちら バイタルケアーズ Fe(鉄)

正規輸入品 バイタルケアーズ Fe(鉄) バイタルケアーズ、１タブレットあたり鉄 27mg、ビタミンE 15IU、ビタミンC 100mg、ビタミンB1 3mg、ビタミンB2 4mg、ビタミンB3 15mg、ビタミンB5 12.5mg、ビタミンB6 2mg、ビタミンB12 25mcg、葉酸 50mcg、フォスファチディルコリン 12.5mg、L-グリシン 100mg 配合、30粒、2079円。鉄とビタミンをバランスよく配合。 バイタルケアーズはアメリカの医療用サプリメント全米NO.1のダグラスラボラトリーズ社の栄養サプリメントシリーズです。１００％ 無農薬天然素材使用の安全性の高いサプリです。

商品の詳細・ご購入はこちら アクティオベーシック ヘム鉄

日本製 アクティオベーシック ヘム鉄 アクティオ、２粒あたり鉄 5.0mg(充足率41.7%) 、葉酸 70μg(充足率35.0%) 配合、60粒、780円。造血に働く葉酸も配合。 性別・年齢・環境などによって健康維持に必要な栄養素は違いますが、アクティオは個人個人のライフスタイルによって自分に合った必要なサプリメントが選択できるようなラインナップとなっています。

商品の詳細・ご購入はこちら ネイチャーメイド アイアン

日本製 ネイチャーメイド アイアン ネイチャーメイド、1粒あたり鉄 3mg配合、80粒、571円。 日本向けのネイチャーメイドはカリフォルニア州にあるファーマバイト社が厳しい品質管理のもと自社工場で製造、日本の大塚製薬が輸入・販売している製品です。

商品の詳細・ご購入はこちら Sup ヘム鉄

日本製 Sup ヘム鉄 Sup、６粒あたり鉄 5.25mg 配合、180粒、945円。 ジェイローゼ社のSup低価格で高配合な話題のサプリが摂取出来ます。元々、化粧品会社から派生してブランドなので、美容系サプリも優れた商品が多々あります。

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日本製 DHC カルシウム／マグ（ハードカプセル） DHC、４粒あたり鉄2.6mg配合、120粒、483円。 ＤＨＣの健康食品は、高品質な原材料を高い濃度で配合していることが特長です。又、品質の高いシステム商品を低価格で提供できるのは、自社工場での栽培・生産や物流、中間マージンをカットしているからです。

商品の詳細・ご購入はこちら ファンケル 鉄 ツイントース配合

日本製 ファンケル 鉄 ツイントース配合 ファンケル、６粒あたり鉄：6mg（80％）、銅：0.9mg（150％）、ビタミンB6：1.6mg、ビタミンB12：2.4μg（120％）、葉酸：200μg（100％）、ツイントース：500mg配合、120粒、945円。ミネラルの吸収をよくする新機能成分ツイントース配合。 ファンケルは厳選された高品質の原材料を世界中から買い付け、機能性・安全性が科学的・学術的に実証された素材や成分のみを使用し体内での溶解性や吸収性も考慮しています。パッケージにもアルミ袋を採用し、簡素化することで価格破壊を実現しました。